Lo  agobiante de cuando llega la menstruación son  los cólicos  , con todos estos que aceres, aun peor nos sentimos.

Bueno les dejo estos consejos caseros y licuados para evitar la molesta de los cólicos menstruales.

colicos

Licuado para el dolor menstrual #1

La piña reduce considerablemente la inflamación de los tejidos y acelera la expulsión de las toxinas; es uno de los mejores alimentos para deshacerse de los excesos de líquidos muy presentes durante la menstruación

  • Ingredientes
  • 1 taza de piña picada
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 tazas de helado de vainilla descremado
  • Canela en polvo

Preparación

Licuar los ingredientes, servir y espolvorear con la canela. Tomar un vaso cada tercer día.

Licuado para el dolor menstrual #2

  • Ingredientes
  • 1 taza de avena tradicional
  • 2 tazas de leche
  • Azúcar al gusto o sustituto
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
  • 1 pizca de canela (opcional)

Preparación

Licuar los ingredientes, excepto la canela, hasta integrar perfectamente. Servir y espolvorear con la canela. Tornar un vaso cada tercer día.

Jugó para el dolor menstrual #1

Este jugo ayuda a prevenir la aparición de calambres o dolores menstruales gracias a su contenido de potasio y magnesio, minerales que fortalecen y tonifican los músculos.

  • Ingredientes
  • 1 taza de jugo de zanahoria
  • 1 naranja, sin cáscara y picada
  • 2 tallos de perejil

Preparación

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe enseguida.

Jugó para el dolor menstrual #2

  • Ingredientes
  • 1 pera grande en trozo
  • 2 guayabas medianas sin semilla
  • 2 kiwis pelados

Preparación

Licuar todos los ingredientes. Tomar de inmediato mientras persista el dolor.

Remedios naturales

Remedio para el dolor menstrual #1

Poner, durante algunos minutos, una bolsa de agua caliente sobre la zona abdominal. El calor contribuye a que fluya mejor la sangre.

Remedio para el dolor menstrual #2

Relajar los músculos abdominales mediante un baño de inmersión durante veinte minutos. Mezclar una taza de bicarbonato de sodio y otra de sal marina y verter en el agua del baño para lograr un efecto más curativo..

Remedio para el dolor menstrual #3

Elaborar una infusión de anís verde, manzanilla y alcaravea. Mezclar las hierbas y verter 30 gramos de esta preparación en medio litro de agua. Dejar que hierva por 10 minutos. Luego, tapar el recipiente y dejar reposar durante cinco minutos. Tomar entre dos y tres tazas al día.

Algunas recomendaciones

Eviten amigas durante y antes de la menstruación, la ingesta de café, té, chocolate, refrescos con gas y bebidas alcohólicas, ya que todos estos contienen cafeína, sustancia que promueve la eliminación del calcio.