Lo agobiante de cuando llega la menstruación son los cólicos , con todos estos que aceres, aun peor nos sentimos.
Bueno les dejo estos consejos caseros y licuados para evitar la molesta de los cólicos menstruales.
Licuado para el dolor menstrual #1
La piña reduce considerablemente la inflamación de los tejidos y acelera la expulsión de las toxinas; es uno de los mejores alimentos para deshacerse de los excesos de líquidos muy presentes durante la menstruación
- Ingredientes
- 1 taza de piña picada
- 1 taza de leche descremada
- 2 tazas de helado de vainilla descremado
- Canela en polvo
Preparación
Licuar los ingredientes, servir y espolvorear con la canela. Tomar un vaso cada tercer día.
Licuado para el dolor menstrual #2
- Ingredientes
- 1 taza de avena tradicional
- 2 tazas de leche
- Azúcar al gusto o sustituto
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- 1 pizca de canela (opcional)
Preparación
Licuar los ingredientes, excepto la canela, hasta integrar perfectamente. Servir y espolvorear con la canela. Tornar un vaso cada tercer día.
Jugó para el dolor menstrual #1
Este jugo ayuda a prevenir la aparición de calambres o dolores menstruales gracias a su contenido de potasio y magnesio, minerales que fortalecen y tonifican los músculos.
- Ingredientes
- 1 taza de jugo de zanahoria
- 1 naranja, sin cáscara y picada
- 2 tallos de perejil
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe enseguida.
Jugó para el dolor menstrual #2
- Ingredientes
- 1 pera grande en trozo
- 2 guayabas medianas sin semilla
- 2 kiwis pelados
Preparación
Licuar todos los ingredientes. Tomar de inmediato mientras persista el dolor.
Remedios naturales
Remedio para el dolor menstrual #1
Poner, durante algunos minutos, una bolsa de agua caliente sobre la zona abdominal. El calor contribuye a que fluya mejor la sangre.
Remedio para el dolor menstrual #2
Relajar los músculos abdominales mediante un baño de inmersión durante veinte minutos. Mezclar una taza de bicarbonato de sodio y otra de sal marina y verter en el agua del baño para lograr un efecto más curativo..
Remedio para el dolor menstrual #3
Elaborar una infusión de anís verde, manzanilla y alcaravea. Mezclar las hierbas y verter 30 gramos de esta preparación en medio litro de agua. Dejar que hierva por 10 minutos. Luego, tapar el recipiente y dejar reposar durante cinco minutos. Tomar entre dos y tres tazas al día.
Algunas recomendaciones
Eviten amigas durante y antes de la menstruación, la ingesta de café, té, chocolate, refrescos con gas y bebidas alcohólicas, ya que todos estos contienen cafeína, sustancia que promueve la eliminación del calcio.
